Растяжка (Stretching)
Гибкость, подвижность и лёгкость в теле — мягко, безопасно и эффективно.
Упражнения для растяжки мышц необходимо выполнять независимо от того, каким видом спорта Вы занимаетесь — фитнесом, танцами или акробатикой. Везде необходимы эластичные мышцы и связки, чтобы обеспечивать необходимую амплитуду движений при выполнении тех или иных упражнений.
Например, если Вы занимаетесь фитнесом, то хорошая растяжка ног и спины позволит Вам выполнять Приседания с правильной техникой, опускать бёдра до параллели, не скругляя при этом спину. Если Вы занимаетесь танцами, то эластичность мышц позволит Вам правильно и красиво делать тот или иной элемент.
Также растяжка помогает уменьшить боль в мышцах после тренировок. Эластичные мышцы и подвижные суставы значительно сокращают риск получения травмы во время выполнения упражнений. Таким образом, упражнения для растяжки мышц полезны, так как
Что даёт направление
- Делают мышцы и связки эластичными, что улучшает результаты в основных тренировках
- Уменьшают риск травм (которые надолго могут лишить Вас возможности тренироваться)
- Уменьшают мышечную боль и сокращают период восстановления после тренировок
Запись на пробный урок
Оставьте заявку по направлению «Растяжка (Stretching)» — мы перезвоним и подберём филиал и группу.
Растяжка (Stretching)